Intimidad al Envejecer: consejos para los hombres mayores
Cómo mantener una vida sexual sana y que disfrute al envejecer por Vicky Toys
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A medida que envejeces, las relaciones sexuales ya no son como cuando tenías 20, pero pueden seguir siento satisfactorias. A diferencia de lo que transmiten los mitos frecuentes, las relaciones sexuales no son solo para la gente joven. Muchas personas mayores continúan disfrutando de su sexualidad hasta los 80 años e, incluso, más.
Además de darte satisfacción, mantener una vida sexual sana es beneficioso para otros aspectos de la vida, entre ellos, la salud física y la autoestima.
Relaciones sexuales de personas mayores: ¿qué cambia a medida que los hombres envejecen?
A medida que los hombres envejecen, los niveles de testosterona disminuyen y son frecuentes los cambios en la función sexual. Estos cambios fisiológicos pueden comprender:
• La necesidad de una mayor estimulación para lograr las erecciones y el orgasmo, y mantenerlos
• Orgasmos más cortos
• Menos fuerza en la eyaculación y menos cantidad de semen
• La necesidad de una mayor cantidad de tiempo para lograr otra erección después de eyacular
Un último consejo para mantener una vida sexual saludable: cuídate y mantente tan saludable como puedas:
• Sigue una dieta saludable.
• Haz ejercicio con regularidad.
• No bebas demasiado alcohol.
• No fumes.
Visita al médico regularmente, especialmente si tienes afecciones de salud crónicas o tomas medicamentos con receta médica.
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